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LESSON

HOLISTIC YOGA / ホリスティックヨガ
クリパルヨガをべースにし『からだ、こころ、気』のバランスを整えるレッスン。
BODY / からだ
身体の”姿勢”は心と身体の状態を表します。クリパルヨガをツールにしステージ1~3のプラクティスと同時に必要に応じて取り入れ、”呼吸と姿勢のリエデュケーション”をベースに、身体に起きている不調を改善します。一人一人の目的や理想に合わせてセッションを進め、それまでの習慣や癖を修正し、本来の自分のバランスに戻ることで自然治癒力を高めます。また、日常生活の中でできるシンプルな動きを実践することで、日々変化してゆく自分自身に気づき、他力本願ではない本当の健康を実現します。
MIND / こころ
呼吸や身体の動き、身体の不調や心の状態として表れる手放すべきものを、言葉を通して潜在意識に働きかけることでリリースします。それはそれらから目をそむけることや何かで置き換えることでなく、きちんと向き合い認めることができて始めて身体と心から解放されます。さらに、なりたい自分のイメージを具体的に描きそのイメージに近づきます。
ENERGY/ エネルギー、気
姿勢や日常の動作や癖、心と身体に閉じ込め手放すべき感情、体質やライフスタイルに合わない食事などによっておこる気(エネルギー)の流れの滞りをREIKIにより解消することで心身の不調を改善します。また、九星気学のアドバイスによりあなた自身が自然のバイオリズムにのり、より快適な日常にします。
DIET / 食事法
マクロビオティック(それぞれの人の体質、ライフスタイル、性別、年齢、そして季節に合った食事法)のアドバイスを取り入れることで、根本的に心と身体の不調を改善し、心と身体の健康と幸せ、自信を手にいれます。
BIORHYTHM / バイオリズム
九星気学による自分のバイオリズムを知る事によって自然の流れにのり、無理なくなりたい自分になります。


PRENATAL YOGA / 出産前の為のヨガ
JANICE CLARFILDのティーチャートレーニングより学んだ安全にリードする、妊娠初期・中期・後期・分娩に向けて、それぞれの方のコンディションに合わせたセッションです。プライベートレッスンでのみ実践できる、それぞれ異なる週数に必要で適した内容をお伝えします。※主治医の承諾が必要です

POSTNATAL YOGA/出産後の為のヨガ
産後1カ月からの(産後検診を受けた方)クラスです。母乳の出を促したり、体形をリセットするのに効果的です。産後緩んだ骨盤の矯正をします。赤ちゃんと一緒に参加できます。

FERTILE YOGA/ファータイルヨガ(妊娠の為のヨガ)
ファータイル=”多産の”という意味で、妊娠を希望する方の為のヨガです。骨盤内の血流を促し、子宮や卵巣の働きを活性化します。

各上記プライベートレッスン(マクロビオティックアドバイス含む):10000円/$100

マクロビオティッククッキングレッスン
マクロビオティックの理論や基礎的なクッキング法はもちろん、それぞれの方にあったアレンジの仕方や、無理なく毎日取り入れられるメニューをお伝えします。プライベートレッスンも承ります。

RETREAT

ハワイでのリトリート調整中

KRIPALU YOGA

KURIPALU YOGA / クリパルヨガ
クリパルヨガステージ1
基本的な呼吸法と意識を集中させるポイント(プレスポイント)を知ることで安全で効果を十分にいかすAsana(ポーズ)のアライメントを習得し"EDGE"を見出します。
クリパルヨガステージ2
習得したアライメントの中で深い呼吸とともに"EDGE"に立つことで、エネルギーを感じながら自分自身を客観的に見ることを体験し、内観します。また、それによって"EDGE"がさらに深まっていきます。
クリパルヨガステージ3
”動く瞑想”の実践です。ステージ1.2によってできたベースにより、自分のエネルギーのままに体と心を解き放ちそこから生まれるムーブメントを体験します。